Nem kevés ideig aggódtam az edzéseink miatt. Egy edző nélküli csapat nem tud a céljaira összpontosítani. Így hát elolvastam mindent a rögbi edzésről, beleástam magam a sportpszichológia és a kineziológia irodalmába is, majd az olvasottak alapján írtam egy edzéstervet.
Amit sosem követtünk.
Az edzésalkalmaink nem tervezhetőek, ehhez mindenkinek nehéz alkalmazkodni. Ritkán voltunk 10-nél többen, a tipikus létszám 3-6 fő között van. A másik csapatnál ilyen kevés résztvevő mellett lemondtuk az edzéseket. Ezt nem akartuk, inkább átalakítottuk az edzést, hogy kevesebb játékos számára is működjön.
Fontos kiemelni, hogy a legtöbb edzésterv minimum 12 játékoshoz van kitalálva, akik rendszeresen találkoznak, megfelelő méretű medencében, miközben a partról instruálja őket az edzőjük. Emellett ezek az edzéstervek az ideális sportolókból álló csapatok számára készülnek, ahol mindenki úgy kel fel reggel, hogy aznap is a világbajnoki címért fog dolgozni.
De kevés csapat indul innen. Ehelyett néhány, elkötelezett játékos köré építkeznek, lépésről lépésre. És minden játékos különböző tudásszintet és célokat jelent.
Kezdetben gyakran felkészületlennek éreztem magam. Nem igazán volt edzős tapasztalatom. Féltem, hogy az edzések nem adják át a valódi vízirögbi-élményt és a az emberek elvesztik érdeklődésüket.
Végül a csapat formált az edzővé, akire szükség volt, és ezt köszönöm nekik. Bármennyit olvashatsz róla, az edzősködés olyasmi, amit akkor értesz meg igazán, ha csinálod. Mielőtt az Új Hullám indult, sokat gondolkodtam azon, hogyan lehet összehangolni a különböző igényeket. Van, aki játszani jár, van, aki edzeni, és van, aki tanulni. Emiatt ne aggódj, egy változatos összetételű csapat inkább előnyös. A feladatod az, hogy az eltérő tudásszintet és célokat az edzésekenn szinkronba hozd, hogy a játékosok flow élményt érjenek el és optimális teljesítményt nyújtsanak.
Ha indítanál egy csapatot, az első tanácsom az lenne, hogy figyelj a csapat igényeire. Figyeld a játékosok tudatos és nem tudatos visszajelzéseit és legyél kész alkalmazkodni a különféle helyzetekhez, hogy az edzés végén mindenki elégedett lehessen az elvégzett munkával.
Második, hogy nagyon figyelj a csapatosztásra. Ez határozza meg a játék jellegét, és elég összetett dolog, lehetetlen lenne felsorolni minden szempontot, amit ilyenkor mérlegelnie kell az edzőnek. Olyan csapatosztásra van szükség, ami optimális mértékű kihívást jelent a csapat egésze és az egyes játékosok számára külön-külön is. Ha egyes formációk nem válnak be, ne habozz változtatni rajtuk és nyugodtan kísérletezz az erőfölénnyel is.
A harmadik tanács, hogy figyelj a vízfelület hatékony használatára! Ne az edzésidőből menjen el semmi, ami a parton történik. A vízben legyen gördülékeny az edzés. 6 fő elfér 2 sávban is, feleslegesen ne foglalj vízfelületet.
Negyedik tanács: alakítsatok ki rutinokat. A fejlődést könnyebb elérni, ha az eredmények számontartásra kerülnek, és a játékosok tisztában vannak a saját képességeikkel.
Ötödik tanács: ne maradj ki a buliból! Profi szinten érthető, ha az edző a partról instruálja a játékosokat, ahonnan jobban átlátja az egyes helyzeteket. Kis csapatoknál azonban hasznosabb, ha magad is csinálod az edzést. Így be is tudod mutatni, mi az, amit látni szeretnél, és látod is, milyen jól megy a kivitelezés.
